荠菜猪肉饺的热量/卡路里_荠菜猪肉饺的做法

1、有菠菜汁和的面和西红柿（实在不出颜色），自己想法变着加颜色食欲也会好*^O^*简单说个小窍门，下次每个步骤拍照，荠菜洗净开水焯然后过凉水，荠菜嫩根一定保留味道才浓郁，挤干水剁碎，注意根剁细点，加大葱末，加饺子整体一半的盐（因为还有和好的肉馅），加香油，一定加颗鸡蛋，鸡蛋刚刚包裹荠菜就合适，拌入肉馅煮出来的荠菜不柴
2、自己根据每家口味和肉馅，一定记住盐减半，荠菜里有一半的盐

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；可与芸豆、小白菜、大白菜搭配；与田螺、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、抗凝血、止血等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、韭菜、丝瓜搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、润肠通便、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；

荠菜猪肉饺的热量和减肥功效