| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 7千卡 | 74千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 20千卡 | 202千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | ||
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | ||
| 龙眼 | 克 | 6千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 枸杞头龙骨汤热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于小轮自行车129分钟消耗的热量510 | |||||
1、一斤枸杞头洗干净备用
2、龙骨或筒骨焯水备用
3、所有材料洗干净备用
4、另起一锅水把所有材料放入大火烧开，小火煲一小时
5、放盐可以食用了
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、止泻、壮腰膝等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、防癌、抗癌等功效；可与梅头肉、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补气、利水消肿、抗肿瘤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗溃疡、养血、补脾益肺等功效；可与麦冬、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、抗癌等功效；可与鲤鱼、牛奶、粳米搭配；与葱、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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