翡翠饺子的热量和减肥功效

1、花瓜两根，洗净控干水分。

2、切成块，放料理机中打成黄瓜汁

3、把打好的黄瓜汁倒入盆中

4、用黄瓜汁把面粉活成团，并饧15分钟，

5、馅的制作：苹果末和五花肉沫混合在一起，加入生抽和十三香拌匀

6、小香葱的葱白部分切末，葱叶截掉放入盐和水腌制，用手用力捏出葱水，撇去葱叶，把葱水加入肉馅中，顺着一个方向用力搅拌至肉馅发粘

7、长豆角洗净控干水切末，加入肉馅中。加入生抽、盐、十三香、香油、色拉油搅拌均匀就成肉馅了

8、把醒好的面分成小剂子，包成饺子，入蒸锅蒸10分钟就熟了。蒸好的一盘饺子