| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于做饭307分钟消耗的热量150 | |||||
1、坐锅，放入适量的水，鱼放入锅里蒸
2、将蒸好的鱼端起放一旁
3、将切好的葱花洒在鱼上
4、加入适量的生抽和香麻油
5、坐锅，放入适量的油加热
6、将热油泼在鱼上即可
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容养颜、助阳提神等功效；可与油皮、脆豆腐、大叶茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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