| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 肉炒青椒热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于誊写73分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好材料
2、在肉里加入适量的淀粉和生抽、盐，拌匀
3、坐锅，加入适量的油加热
4、放入肉炒出香味。
5、炒好的肉放一旁备用
6、坐锅，将青椒放入锅里翻炒
7、将炒好的肉放入锅里翻炒，加入适量的盐即可
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、补钙等功效；可与莴笋、白菜、柿子搭配；与雪花梨、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、解热、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
