| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 牛奶馒头热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡,相当于手风琴631分钟消耗的热量108 | |||||
1、和面时忘记拍照了，和好面后放一小时，等到面发一倍后，开始揉面，这是我刚揉好的面，在放10分钟，放到锅里开始蒸。
2、这是蒸好后的牛奶馒头，不错吧，甜丝丝的味道很不错，忘记说了，要蒸20分钟就可以了。
3、好快哦，一下就吃的剩了3个了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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