| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 卷出来的味道-豆腐皮、金针菇锅贴热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于干农活101分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐皮切成边长7cm约的正方形
2、金针菇去根洗净；
香菜、洗净切成约5cm的长段；
葱切成约5cm的长丝
3、碗里放入营口葱伴侣酱、天津甜面酱、五香粉、辣椒面；
2.锅中烧热油，浇到碗里的调料上，搅拌到油与酱充分融合后放入蔬菜精搅拌均匀
3.我就叫它【自制香辣酱】了
4、拿一张豆腐皮，抹上自制香辣酱【最好是对角抹！】
5、【如图】放入葱丝、金针菇、香菜
6、卷曲之后用牙签封口
7、盛盘！
【若把金针菇换成黄瓜条的话，豆腐皮也可以提前放微波炉里加热1分钟再切片，这时就可以盛盘待吃啦！】
8、电饼铛抹油、铺入卷好的牙签卷，直至煎到底部焦黄，闻起来有香香的味道就可关火，盛盘啦
9、成品，诱人吧！
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、解毒、清热润肺等功效；可与猪胛心肉、肥肉、猪五花腩搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、帮助消化、开胃醒脾等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与火腿、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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