| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪板油 | 克 | 857千卡 | 857千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 大油饼热量/卡路里2732千卡 | |||
 热量2732千卡,相当于瘦身操463分钟消耗的热量354 | |||||
1、用温水和，面越软越好！
2、大油切碎，葱花切碎，放十三香腌制十分钟，面醒十五分钟！
3、赶成方形或圆形！
4、将腌制好的大油和葱花抹到上面
5、按下面步骤卷起来
6、下面
7、接着
8、折
9、折
10、快了
11、马上
12、差一步
13、好了
14、然后赶成圆形
15、放入电饼铛煎，变成金黄色出锅
猪板油的热量857千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、舒张血管、壮阳补阴等功效；可与基围虾、海虾、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
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