| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 简单的肉酱意大利螺纹粉热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡,相当于烫衣服993分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮意粉，需要10分钟以上，放一点点盐说是更容易熟
2、准备材料，这里的番茄酱是我自己做的，所以看着不大一样！用买的就可以了！具体多少也没称！
3、煮好的意粉
4、锅中倒入油
5、放肉末翻炒
6、再加入圆葱
7、放入番茄酱，超匀
8、然后关火，倒入意粉拌匀即可
9、可以吃了
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、止血等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；可与大白菜、柿子、韭菜搭配；与香菜、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防高血压等功效；
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