| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 1356千卡 | 339千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 大米 | 克 | 1056千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 懒人版豆角焖饭热量/卡路里2920千卡 | |||
 热量2920千卡,相当于扎马步730分钟消耗的热量240 | |||||
1、扁豆掐去两头，掰成4厘米段，五花肉切片；
2、锅内倒油，放入调料、处理好的五花肉和扁豆，最后倒入米和水；
3、盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、消暑清口、增加食欲等功效；可与猪肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补肾养血等功效；可与丝瓜、萝卜、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、益脾胃等功效；可与荷叶、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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