| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 炸鸡翅根热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于保龄球运动109分钟消耗的热量180 | |||||
1、加料酒，盐，鸡精，淀粉五香粉，孜然粉腌制鸡肉，我没有用生抽，因为家里没了，最好还是加点生抽更入味。腌制1—2个小时，越久越入味。
2、准备好清水，淀粉，鸡蛋液。把腌制好的鸡腿均匀的裹上淀粉后，放入清水过一遍（放心，淀粉不会掉完哒），然后均匀裹上鸡蛋液。
3、然后均匀的裹上一层炸鸡粉（我觉得面包糠更好次），过一遍清水，再均匀的裹上一层炸鸡粉。
4、热油，油五分热时，关成中小火，放入鸡翅根炸8分钟左右。用筷子戳鸡翅，没有血水流出就好啦！
5、撒上辣椒粉，花椒粉，孜然粉，盐，味精。开动啦～～～
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、润肠通便等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与羊排、桂圆、韭菜搭配；与牛奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
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