鸡蛋饼的热量/卡路里_鸡蛋饼的做法

1、把食材切丁，所有食材上面都有，就不重复了。
2、看看我老婆的刀工。
3、切好的食材，都成丁了，不锈钢盆有点反光别多看，晕。
4、放3个鸡蛋。
5、面粉。适量
6、盐和香油
7、搅拌好了以后的效果图。
8、锅放油，然后记住顺序，先绕过一圈放弄好的糊糊，在中间，最后让他成圆形，有电饼铛的就简单多了，我老婆用的他的红太狼平底锅，小号的也还行，火一定要小，要不就胡了。
9、出国，用模具摆盘
10、成品
11、成品

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、茼蒿、牡蛎搭配；与鹅蛋、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜、比目鱼、羊排搭配；与水萝卜、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与苹果、绿豆芽、豆腐搭配；与包菜、哈密瓜、花生相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与牛腱子、牛头、牛肉干搭配；与豆干、蜂蜜、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋饼的热量和减肥功效