| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 海绵宝宝夹肉饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于街舞127分钟消耗的热量470 | |||||
1、面粉加水和开，揉成面团
2、突然想到海绵宝宝应该是黄色的，所以放了一个蛋黄，应该跟水一样放的，现在放得迟了，不太好揉了
3、使劲揉，还要再加面粉，至揉成面团即可，颜色是黄色的了，所以说草鸡蛋真是好啊
4、一分为二，擀平擀薄
5、放入油锅中煎，小火，不翻面
6、取出后放上两小块烤肉，再把另外一块饼煎好，盖在上面即可
7、用刀切成长方形
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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