菠萝咕噜肉的热量/卡路里_菠萝咕噜肉的做法

1、五花肉切成长宽高约为一点五厘米的方块然后将洋葱切块（别太小）香菜腌制十五分钟而后将洋葱香菜挑出来（=_=只是为了点香味）加料酒盐淀粉再腌制十五分钟这段时间可以去把菠萝切成块和肉一样大小呢
2、肉块在干淀粉里滚一下用手挤压一下不用太用力锅烧热下锅炸记得复炸一次呢炸好后待用
3、锅里不要油先把番茄酱炒几十秒加一点水翻炒而后加糖加盐适量翻炒加点水淀粉继续翻炒看差不多了加点白醋这样口感才会酸甜可口
4、将菠萝块炸好的肉倒入锅中翻炒出锅开动！

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、预防便秘等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米、鸡蛋、松子搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、开胃醒脾等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与猪肝、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

菠萝咕噜肉的热量和减肥功效