| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 双色饺热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡,相当于踩水472分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材，将胡椒粉、盐、鸡蛋、生抽放入猪饺肉搅拌均匀。
2、芹菜洗净，分成叶与茎。
3、叶子用电动搅拌机打成汁，茎焯水至软切粒（略加一点盐并挤出多余的水份）。
4、面粉分别加水加芹菜汁，揉成团，饧20min。
5、将调好的肉馅加焯过水的芹菜，充分拌匀。
6、把饧好的面团搓成形状，两面按按，用擀面杖压成皮。
7、这是刚刚煮好的饺子，如果再配上一碗粥，别提有多美~~~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、祛湿等功效；可与海虾、牛腩、香芋搭配；与鸡肉、螃蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、降血压等功效；
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