粗粮猫耳朵的热量和减肥功效

1、普通面粉与荞麦面粉混合

2、揉成面团要做到手光，面光，盆光。

3、将面团分成小剂子，用勺子轻轻一推即成型。

4、成型

5、用开水煮5分钟，去水备用。

6、准备好青菜，我用的是豆角和胡萝卜，鸡蛋。

7、7，将青菜炒熟后加入煮好的猫耳朵，略炒一下，出锅前，加入调料，盐.味精.十三香。