面包沙拉的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、补虚损等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有化湿和中、疏风解表、通血等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、促进消化等功效；可与羊排、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肝、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；