清补羊肉汤&烤牙签羊肉的热量和减肥功效

羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精血、疗肺虚、抵御风寒等功效；可与白果、白萝卜、辣椒搭配；与奶酪、南瓜子、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、缓和药性等功效；可与黑豆、栗子、鲤鱼搭配；与鱼肉、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气升阳、降血糖、养血等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、止咳、利湿消积等功效；可与竹荪、芹菜、粳米搭配；与羊骨、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；