| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 简单美味的快手面条-鸡蛋番茄伴面热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于变式平板支撑123分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料合集
2、番茄切块、鸡蛋打散备用
3、鸡蛋煎好用，切小块备用。
4、平底锅加入少许油，少许盐。加入番茄酱炒出红油。
5、加入番茄块。中火炒出番茄汁（如果番茄水分不多可以加点开水）
6、番茄煮软出汁后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀后，盖上盖小火5分钟即可出锅。
7、面条开水下锅煮好捞出，加入花生油拌匀。
8、装盘
9、一般一盘解决两个人的午餐~哈哈。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血压等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、西葫芦搭配；与白酒、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与荠菜、银鱼、苋菜搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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