太妃糖卷土司配牛油果的三种吃法的热量/卡路里_太妃糖卷土司配牛油果的三种吃法的做法

中筋面粉 250克、盐 2克、干酵母 3克、细砂糖 30克、无盐黄油 30克、鸡蛋 1个、牛奶 130克、 B）太妃糖 10颗、巧克力豆少许、肉桂粉 2.5毫升、细砂糖 5毫升、 C）牛油果 1个、黑胡椒少许、帕玛森干酪少许、巧克力酱少许、肉桂糖少许

1、将A中原料混合揉成面团，放在温暖的地方发酵1-2小时到用手戳一个洞不塌陷不回弹
2、将面团擀至约0.5-1cm厚，混合B中的糖和肉桂粉，均匀的洒在面团上
3、再撒上切碎的太妃糖和巧克力豆，外圈留1cm不要撒
4、在面团上切一刀并开始圈面团，直至全部卷好后捏紧接口，锥形向下放入模具，螺旋卷面直立向上。盖上一张湿布，在温暖的地方再发酵1小时，之后烤箱预热180度，烤25-35分钟到表面浅棕色即可～
5、将温热不烫手的吐司切片
6、【吃法一】放上切好片的牛油果，撒上少许黑胡椒和帕玛森干酪即可～
7、【吃法二】放上切好片的牛油果，撒上帕玛森干酪和巧克力酱即可～
8、【吃法三】放上切好片的牛油果，撒上少许肉桂糖即可～

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、银鱼搭配；与豆奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与桔子、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；

太妃糖卷土司配牛油果的三种吃法的热量和减肥功效