菠萝咕咾肉的热量/卡路里_菠萝咕咾肉的做法

1、把里脊肉拍松切成两厘米的条墩状放淀粉生粉嫩肉粉放姜片撒上一点点食用盐进行腌制大约五分钟左右。
2.将洗好青椒和菠萝切成与里脊肉大小的墩状备用。
3.用一个空碗放入一勺生抽一勺白醋两勺糖一勺盐四勺番茄沙司少许白胡椒粉少许清水进行搅拌搅拌均匀后备用。
4.锅底倒入花生油油热后将腌制好的里脊肉放入锅中煎直到颜色发黄捞出来放入盘中备用。
5. 另新起锅，放入花生油，放入大蒜一瓣，待锅中大蒜变黄放入切好的菠萝和青椒进行翻炒，大约一分钟放入备用的里脊肉一起翻炒，约半成熟的时候倒入备用的汤汁，大火收汁装盘即可食用。

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除感冒、促进食欲等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、消除疲劳等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

菠萝咕咾肉的热量和减肥功效