肉酱意面的热量/卡路里_肉酱意面的做法

1、准备工作番茄去皮切丁，蒜切末，如果用的是新鲜的百里香和罗勒都切末。
2、锅里倒橄榄油，放入蒜末，几十秒后（不要有颜色）把牛肉末放入，牛肉颜色稍变，放入口蘑,放入白葡萄酒，盐和胡椒，等白葡萄酒的酱汁稍微收一些放入番茄，然后放番茄酱…（如果觉得很抽接受不了可以放些水）番茄酱的多少看个人口味…放入百里香和罗勒，煮一会儿，尝尝味道，缺什么加什么（盐胡椒番茄酱）… 3-5分钟关火就好了… 一切的时间与用料多少看个人喜好…
3、把面煮好浇酱就可以了

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、健脾胃等功效；可与莴笋、龙须菜、猪肉搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、防癌等功效；可与菜花、鲫鱼、豆腐搭配；与猪肝、桂鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、帮助消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有强筋骨、益气血、补脾胃等功效；可与鸡腿菇、姜、土豆搭配；与橄榄、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

肉酱意面的热量和减肥功效