| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 橘子马蹄糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于伐木工作78分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先当然是用两碗水把马蹄粉冲开啦。
2、这是广东黄片糖，记得用3片，2碗水煮开。
3、这个就是冲好的马蹄粉还有剥好的橘子啦，我用了8个，榨完只有一碗水。。
4、为什么我榨完会有一碗水？因为我用的是手动的榨汁机。。。够原始吧
5、榨好了新鲜果汁～强烈建议用电动榨汁机，榨的时候顺便把白砂糖一起榨。
6、一边搅拌，一般倒果汁进去噢
7、慢慢装满硅胶模具，隔水中火蒸15分钟，绝对熟！
8、ok啦?这就是成品啦～用模具可以省去切马蹄糕的时候会粘刀呢，推荐！
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、大花蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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