土豆烧肉的热量和减肥功效

1、土豆，五花肉

2、五花肉洗净厚切，土豆削皮切五花肉一样大小

3、锅里烧开水放五花肉块焯过

4、焯过的五花肉捞起洗净。

5、平铺锅里煎出油，2面都要煎一来不需要另外放油，二来出些油，五花肉吃起来没有那么油腻，煎过的五花肉更香。

6、放调料了：腐乳，生抽，红糖

7、放了调料翻炒下 让肉肉均匀沾上酱汁。

8、放过面的清水盖上锅盖焖煮，土豆暂时不放，先焖煮五花肉7、8分钟。放了姜片，其实应该在煎油的时候放，我忘了，放水煮才想起。就这样个时候才放了。

9、先焖煮了7、8分钟再放土豆一起焖煮。这样分开放 土豆不会因煮的过久太烂，五花肉也够绵

10、煮到差不多收汁，放点点老抽上色，放点胡椒粉（可不放）我家小朋友特别喜欢放了胡椒粉的土豆

11、翻炒均匀即可关火，起锅。

12、土豆红烧肉

13、土豆红烧肉