肉酱意面的热量/卡路里_肉酱意面的做法

1、洋葱、番茄（去皮）切丁
2、做酱的步骤忘了拍照了。把平底锅热锅后放油，放肉末，加盐和鲍鱼汁，炒到变色后装起。热锅后放油，放洋葱丁和番茄丁，加盐炒到熟，加番茄酱和肉末再煮5分钟。（如果觉得太酸的话可以加点糖）
3、水开后下面，煮14分钟后关火闷一分钟，冷水冲以下，晾干水分
4、把意面和酱捞一捞就ok啦
5、最后成品

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与扁豆、魔芋、豆腐皮搭配；与黄豆、鸭梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、延缓衰老等功效；可与五花肉、大蒜、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、护肤等功效；可与西兰花、豆腐、蜂蜜搭配；与白酒、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、养阴凉血、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

肉酱意面的热量和减肥功效