蛋羹丸子的热量/卡路里_蛋羹丸子的做法

1、像平时蒸鸡蛋糕那样里面放入切碎的胡萝卜搅拌均匀在切两片胡萝卜和一个嘴的形状一起蒸冷水入锅水开够转中火蒸13分钟（切的胡萝卜不能放在鸡蛋羹上蒸要熟了之后摆上去）之后摆好放入葡萄干搞怪的胡萝卜鸡蛋羹就出来了
2、蒸鸡蛋羹的时候我们就可以做丸子了鸡肉切成泥豆腐捣成泥香菇香菜切碎这些食材放入一个盆里加入一个鸡蛋加适量面粉调成面泥然后加一匙调和油放点盐少量的哦然后用手挤丸子（虎口部位用手攥虎口出）挤到一个盘子里入蒸笼大火转中火 15分钟即可这个时候可以留一部分蒸的在用平底锅煎一部分不一样的味道给宝贝换着吃我是又给摆个小人的造型

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、北极虾、菠菜搭配；与鹅蛋、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、延缓衰老、预防贫血等功效；可与毛豆、牛腩、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热润燥、预防高血压等功效；可与海虾、鲑鱼、鲈鱼搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、消食下气等功效；可与羊骨、羊肉、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、止白带等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与芥末酱、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

蛋羹丸子的热量和减肥功效