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Omelet安烈蛋的热量

Omelet安烈蛋热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡蛋99千卡143千卡
西红柿42千卡16千卡
黄洋葱143千卡132千卡
大蒜81千卡128千卡
总量503Omelet安烈蛋热量/卡路里365千卡
仰卧起坐热量365千卡,相当于仰卧起坐46分钟消耗的热量480

Omelet安烈蛋的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋 2个、 西红柿 1个、 黄洋葱 1/4个、 大蒜 1-2瓣、 牛至叶 适量、 橄榄油 适量、 牛奶 2勺、 起司 1片、 火腿 1片、 适量、 黑胡椒 适量
食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效;可与苋菜、香椿、桂圆搭配;与鹅蛋、田鸡、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、治疗高血压、美容等功效;可与西葫芦、芥蓝、卷心菜搭配;与地瓜、鱼肉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

黄洋葱的热量132千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促消化、温中健胃、降血糖等功效;可与莴笋、武昌鱼、生菜搭配;与鸡肉、草菇、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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