简单易上手的^香草奶油泡芙的热量/卡路里_简单易上手的^香草奶油泡芙的做法

1、黄油，糖，盐，和水一起放在锅中加热。
2、所有材料融化后倒入所有面粉搅拌，关火。
3、搅拌成为面团，不会粘锅。
4、分次加入蛋液，每次加入蛋液后都要充分搅拌至顺滑。
5、面糊搅拌至提起后有尖角的状态就好辣，不一定要加入全部蛋液。
6、挤好泡芙，每个泡芙间要留出空隙，用勺子沾水抹平泡芙的尖角。预热好的烤箱调至210度，烘烤至泡芙膨胀（约需要7-12分钟，据实际情况而定）后调至180度烘烤至表面焦黄即可。
7、香草奶油制作方法：淡奶油加入砂糖打发至有纹路，加入香草精继续打发完成即可。
8、制作好的泡芙加入香草奶油就可以吃啦//

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、韭菜搭配；与豆浆、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

简单易上手的^香草奶油泡芙的热量和减肥功效