| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中柔软体操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备两个鸡蛋 ，一个土豆一根香肠，把土豆去皮 切片
2、电挡饼加热，刷上适量的油 ，然后把切好的土豆片一片一片的放在电挡饼锅里
3、在把香肠片 放进电挡饼锅里
4、等一面煎好了，用筷子翻个个 ，来剪另一面
5、等土豆片煎的差不多了，撒上胡椒粉和孜然粉，继续煎制
6、最后把鸡蛋打散，倒进电挡饼里面，要到均匀
7、把鸡蛋饼翻个个，煎另一面 ，鸡蛋熟了就可以出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆、茼蒿搭配；与味精、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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