| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 997克 | 疙瘩汤热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡,相当于冲浪796分钟消耗的热量108 | |||||
1、因为不会用其他的方法做面疙瘩，就选择了菲施乐的料理机，将面粉和一个削了皮的西红柿放入盒子里，搅打成面疙瘩。放在一旁备用
2、将锅烧热，倒入少量的油，油热后加葱姜蒜爆香。然后加入切好的另一个西红柿，将西红柿炒至融化后加入水
3、待汤烧开后，加入面疙瘩，面疙瘩煮至七分熟时加青菜的菜叶，黑胡椒粉，鸡粉，糖，盐，少许酱油
4、等待菜煮软，面疙瘩煮熟～出锅！加入了黑胡椒粉的疙瘩汤巨好喝～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养阴凉血、促消化等功效；可与卷心菜、茭白、圆白菜搭配；与鱼头、鱼干、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、预防感冒等功效；可与前腱牛肉、芦荟、肥牛片搭配；与熏干、豆干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、帮助消化、解药毒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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