| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 268千卡 | 335千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 培根芝士茄汁焗意粉热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于开车290分钟消耗的热量180 | |||||
1、把意粉放入煮沸腾的水里 在加入少量盐 避免意粉粘锅. 煮10分钟左右即可
2、把一小块黄油放在锅里煎制融化. 在放入培根中火煎20秒左右 煎香即可.
3、把煮好的意粉捞出来沥干水分 放入盘子里. 在挤点番茄酱在上面
4、在放入培根片 均匀放在意粉上面.
5、在撒点芝士条或芝士块在培根上面. 芝士的量看自己喜好而定
6、烤箱200°预热5-10分钟. 在把意粉放进预热好的烤箱里200°烤10分钟就好拉!
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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