| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于绘画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打入碗中。
2、用筷子搅成蛋液。
3、玉米面分用筛子筛到蛋液中。
4、面粉和蛋液搅拌均匀。
5、平底锅预热，倒入搅拌好的蛋液，撒上熟的黑芝麻，盖上锅盖，煎上1~2分钟左右。
6、翻到另外一面，煎至金黄，出锅。
7、出锅后，多晾一会儿再切成想要的形状。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与茼蒿、西红柿、小米面搭配；与牛奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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