| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆丝饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高抬腿12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备的材料，
2、土豆去皮刨丝，
3、将鸡蛋打入土豆丝中，
4、放面粉，
5、适量的清水，盐
6、起油锅，
7、放调制好的土豆丝料，
8、煎至两面金黄。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与百合、小米、菠菜搭配；与柿子、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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