| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 巧克力饼干棒热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于华尔兹舞430分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备，粉类需要提前混合过筛
2、蛋液打匀后均匀倒入混合过筛后的粉
3、揉成光滑的面团（形状什么的请别在意鸟~╮(╯▽╰)╭）
4、使用擀面杖擀成薄片，上下两边往中间折，左右往中间对折，就像做蛋挞皮一样，重复三四次
5、擀成0.5cm的厚度，去掉不规则边缘变成长方形
6、切成宽度0.5cm的条状
7、多出来一点面团可做成别的形状不要浪费摆好放入预热好的170°的烤箱十分钟烤到表面带点金黄即可
8、裹上巧克力后撒上坚果碎在烤架上晾干
9、包装一下又能出门见人啦~≧﹏≦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、养颜、美容等功效；
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