意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、准备材料
2、准备材料
3、先煮面条，十分钟多点，捞出沥干水分。再蒜瓣洋葱碎爆锅，加灌肠和剩菜瘦肉丁，加点老抽，异香！！捞出，炒西红柿丁，加番茄酱，蔬菜粒，肉丁等，炒一会，干锅可以加点水，味淡可以加点盐味精。出锅，放在面条上面，ok。
4、造型～

灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、润燥等功效；可与豆腐皮、黑木耳、洋葱搭配；与鹌鹑、基围虾、田螺相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、预防高血压等功效；可与圆白菜、芹菜、蜂蜜搭配；与地瓜、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效