| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 枸杞鸡蛋面疙瘩热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于侧泳147分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把面粉装入器皿内，注入适量清水搅拌成大小均匀的颗粒状。
2、鸡蛋打入碗内备用。
3、锅里注入适量清水，烧开后倒入少许橄榄油。
4、倒入摘洗好的枸杞大火煮沸。
5、待枸杞煮软之后，倒入调好的面粉。
6、略煮煮片刻，调入少许盐，先让面疙瘩入味。
7、然后倒入鸡蛋桨。
8、搅拌均匀倒入葱花与香菜。
9、略煮片刻后放少许鸡精与胡椒粉即可熄火。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与青蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、洋葱、生菜搭配；与桔子、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
