| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 清香怡人-鸡蛋玉米豌豆饼热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡,相当于安装雨水槽272分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。（玉米和豌豆是熟的）
2、取少许豌豆和玉米放入碗中，加入白糖并打入鸡蛋。
3、搅拌均匀以后，加入适量面粉。
4、再次搅拌均匀。（这个时候面糊是比较干的）
5、缓缓加入牛奶，边加边搅拌，以免加得太多。
6、待鸡蛋面糊比较稀，提起筷子，蛋液会轻松往下滑即可。
7、平底锅刷一层薄油，开小火，稍微预热一下。
8、倒入一半鸡蛋面糊，转动锅，让鸡蛋糊均匀铺满锅底。
9、不要去铲，等饼底部煎熟以后，只要轻轻晃动锅，饼就自己会滑动。然后翻面煎熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与青椒、海虾、香椿搭配；与鹅肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、调营卫、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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