不可不知的甜食-炸牛奶的热量/卡路里_不可不知的甜食-炸牛奶的做法

1、把牛奶、面粉、白糖放进容器搅拌均匀，小火慢熬成糊糊状，这个过程要仔细一点，要不断搅拌避免锅底糊了
2、大概搅拌到比我这个略稀一些就可以，我这个有点干了（这里补充一下关于淀粉和白糖的量，我就用这个勺白糖3勺淀粉5勺多一点，事实证明5勺够了）
3、用一个合适大小的容器，里面铺上保鲜膜，把调好的材料放进去冷却，然后放进冰箱冷冻一小时
4、冷冻时间够了就直接提起保鲜膜一整个拿出来，然后用大刀干脆利落切成方块备用，鸡蛋和面粉搅拌均匀备用，浓稠度要能够给牛奶穿上薄薄的衣服就可以
5、锅里放油，油量要能够淹没方块，油热了以后方块裹上鸡蛋糊就可以下锅炸（方块很脆弱，建议用勺子和筷子一起合作来裹，然后不要立即放进锅，先用筷子夹着炸一下再放开，可以避免粘锅）第一次做样子有点丑，但是味道绝对棒棒哒，趁热吃真的好美味！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、益气生津等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与黄豆、西红柿、海虾搭配；与菠萝、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

不可不知的甜食-炸牛奶的热量和减肥功效