| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 肉饼热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于对面舞289分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉和软一些，擀成薄饼，用刀从中间切开，分成四份。
2、肉馅搅拌好，一定要多搅拌一些花椒水，最后放油和洋葱，平铺在薄皮上。（要叠起的一份不铺肉馅）
3、由切开的一面往上叠起来。
4、继续叠~~~
5、压好边缘~~~
6、放入平底锅小火慢慢地烙~~~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、生津液、润燥等功效；可与香芋、豆腐皮、卷心菜搭配；与菊花、何首乌、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
