燕麦花生酥的热量/卡路里_燕麦花生酥的做法

1、玉米油称量好
2、加入鸡蛋搅拌均匀
3、加入红糖搅拌均匀
4、加入蜂蜜搅拌均匀
5、加入低粉，燕麦，花生碎，小苏打，盐，搅拌好（还可以加入自己喜欢的葡萄干或者其他干果）
6、揉成小球，在压成小饼，在顶上刷一点蛋液，放到搁上锡纸或油纸的烤盘上，烤箱180度预热好，放进烤箱，烤12～15分钟（时间仅做参考），表面颜色变深黄色，变硬即可
7、出锅啦~

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、抗老化、养血通乳等功效；可与猪蹄、红酒、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、补虚等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛里脊、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与鸭梨、桑葚、橙子搭配；与豆浆、河蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

燕麦花生酥的热量和减肥功效