四川成都担担面 爱吗的热量和减肥功效

1、取适量的面粉，然后放入一枚鸡蛋

2、将鸡蛋与面粉充分搅拌。边搅拌边一点点的加冷水
建议：活面条的面，面团一定要硬一些，所以用冷水活面，而且冷水要一点点加，水多了面团就软了

3、用手揉面团，出具面团形状后，放到面板上继续揉面团

4、将面团内的面疙瘩充分揉开后

5、扣上小盆，醒一会儿面团

6、将醒好的面团拿出，在充分的继续揉面团，直到面团光滑，手感有些硬。放置一边备用。

7、取适量鲜猪肉，剁碎，剁成肉糜状。

8、建议：剁肉糜的时候，不要把肉剁的太烂影响口感，只要用手指轻碾一下，感觉没有肉粒就可以了

9、将锅内倒入适量色拉油，慢火后加入适量麻椒。
建议:如果家中没有麻椒，用花椒代替也是可以的

10、在麻椒油内，加入剁好的肉糜

11、将肉糜炒散，炒出肉内水分，直到肉变色

12、加入适量的葱花

13、建议:加入的葱花，最好选取嫩葱，不要选择山东那种特别粗的鸡腿葱，这样葱的香味更好炒出来，也可以根据个人喜好加入适量的姜末，由于我太讨厌姜，所以没有放姜末

14、倒入适量料酒，去除肉腥味

15、加入适量的海鲜酱油，切记酱油不可加入过多，因为稍后的芽菜就有咸味，而且芽菜颜色也很深

16、锅内放入适量的水，将面条煮熟。
建议：用水煮手工面条，水开翻水花的时候要轻点一点点冷水，就像煮饺子一样，不要使水温太高，根据面条粗细，点两次冷水就可以

17、将煮熟的面条，过一下凉水后，放置碗内备用

18、将辣椒粉，用热油炸成红辣椒油，留存备用

19、取一瓷碗，加入适量的海鲜酱油，陈醋、花生酱、辣椒红油、香油、搅拌均匀。
建议：可以根据个人口感，适量多放一点陈醋，我就比较喜欢吃酸辣的面，所以醋放的有点多

20、将面条放入已经调好凉拌汁的碗内

21、放入焯水后西兰花、菠菜、炒熟的肉臊，最后在加一点红辣椒油

22、鲜香麻辣的四川成都担担面完成啦

23、是不是很不错呢？你也试试吧

24、开吃喽！下次见啦..................