| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 枫糖浆 | 克 | 78千卡 | 261千卡 | ||
| 南瓜子 | 克 | 90千卡 | 597千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 枫糖燕麦饼热量/卡路里2715千卡 | |||
 热量2715千卡,相当于打桌球1086分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，葡萄干用水泡软
2、将黄油，红糖和砂糖混合，用打蛋器搅匀
3、加入枫糖浆
4、筛入低粉和泡打粉
5、稍搅拌后加入杏仁粉
6、将泡软的葡萄干切碎
7、再将所有材料放入搅拌
8、揉成面团
9、取出约20g搓圆
10、再压扁
11、排入烤盘
12、烤箱预热，170度烤约20分钟，下火可适当调低
13、出炉
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、护肤等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与松花蛋、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润滑肠道、刺激排便、润喉去燥等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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