| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1178克 | 三色奶油松饼橘子卷拼盘热量/卡路里2711千卡 | |||
 热量2711千卡,相当于跨栏271分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料合影
2、抹茶粉和可可粉 做成三色面糊
3、下锅摊饼
4、摊好的三色松饼
5、打发好奶油 加上橘子包入松饼
6、包好一个
7、包好三色了
8、装盘
9、装盘
10、冷藏后取出切开
11、切开
12、切开
13、戳上牙签完成拼盘
14、很好吃哟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、利尿解乏、护齿明目等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、增强活力、促进代谢等功效；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、文蛤、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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