| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 1348克 | 口蘑鲜虾披萨热量/卡路里3162千卡 | |||
 热量3162千卡,相当于水上排球1054分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好食材（请把两段小葱忽略）
2、将各样蔬菜及培根切好，鲜虾脱壳用少许盐及料酒腌制20分钟。
3、将清水，蒜蓉，洋葱末，耗油，番茄酱，披萨草，盐黑胡椒粉放入一容器内搅拌均匀。
4、盖上保鲜膜放入微波炉高火转1分钟
5、取出搅拌均匀，盖上保鲜膜微波炉继续转至1分钟取出。
6、烤盘内均匀的涂抹适量黄油
7、放入披萨面饼
8、在面饼上均匀涂抹蛋液，周边重复涂抹。
9、覆盖上自制的披萨酱
10、撒上芝士碎
11、将腌制好的虾，培根，蔬菜放入烤箱180度火10分钟焙干，（一定不要省略此步骤）
12、将焙干好的食材铺在芝士碎的上面
13、加入口蘑
14、撒上玉米粒，披萨饼的周围再次涂抹上一层蛋液，入烤箱220度中层上下火15分钟。
15、取出，撒上芝士碎。
16、烤箱220度中层上下火再次烤5分钟取出
17、切一块尝尝，绝啦(^_-)
18、能拉出很长的丝哦*^O^*
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、催乳等功效；可与豆苗、韭菜花、丝瓜搭配；与乌鸡、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、防癌、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与豇豆、松仁、橙子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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