曲奇巧克力牛奶杯的热量/卡路里_曲奇巧克力牛奶杯的做法

1、红糖白糖混合均匀
2、加入软化的黄油，搅拌均匀
3、加入鸡蛋黄，继续搅拌均匀，我是一个鸡蛋黄一次性倒入的！你们也可以选择分次放入！
4、放入面粉，搅拌均匀之后，加入巧克力豆，用手搅拌均匀，同时烤箱预热180
5、我用了纸杯，因为家里木有小杯子！其实纸杯做出来也不错，就是大了点！把面团按照自己喜欢的厚度抹在纸杯内侧，尽量抹的薄一些，烤起来容易！我抹得太厚，所以时间烤得长了点！
6、入烤箱，180度20分钟同时隔水融化巧克力
7、我因为抹的太厚，所以烤完上面有些焦了，所以亲爱的们一定要抹匀，巧克力融化之后淋入杯中即可！等冷却后去模，开吃！
8、我的量做了四个

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、活血等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、滋阴、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；

曲奇巧克力牛奶杯的热量和减肥功效