南瓜饼的热量/卡路里_南瓜饼的做法

1、除了面粉南瓜植物油，其他的东西全部切碎放入一个小盆里拌匀
2、在切好的馅料里面倒入适量植物油，让其没有太干燥就好
3、南瓜放入蒸锅内直到蒸熟，拿出放在一个小盆内压棉，没有颗粒状就好
4、再放入适量面粉和南瓜进行搅拌，把南瓜面粉和成面团，在揉面的时候不断放入较少的面粉可以防止太沾
5、把南瓜面揪成小面团，用擀面杖把南瓜面擀成薄饼状，并放入之前调好的馅儿，包成包子状用掌心压扁就好
6、把做好的南瓜饼放入抹好油的烤盘里，在南瓜饼上也涂抹适量植物油，在烤箱中烤十五分钟就好（按制作的大小自己在进行改变时间）（南瓜饼也可以在平锅内烙）然后就可以吃了^_^

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、治疗高血压等功效；可与燕麦、火腿、墨鱼搭配；与油菜、海鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与姜、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、益精血、养血护肤等功效；可与海带、枸杞子、杏仁搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、补虚强体、收敛等功效；可与芹菜、阿胶、芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

南瓜饼的热量和减肥功效