| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 泡面虾球热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于华尔兹舞278分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备主要材料
2、虾仁用刀剁成泥
3、加入猪肉末、生姜末、葱末
4、加调料盐、胡椒粉、料酒、香油、生抽拌匀
5、方便面放保鲜袋，用擀面杖压碎
6、把调好的虾肉馅捏成小球
7、在方便面碎里滚上一滚，粘满面碎
8、裹好的泡面虾球
9、放小锅里中小火炸至微黄捞出沥下油即可
10、美味的虾球
11、蘸些番茄酱吃更美味
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、抗早衰、通乳等功效；可与海马、荷兰豆、紫菜搭配；与乌鸡、苦瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补钙等功效；可与银耳、冬笋、牡蛎搭配；与鲫鱼、红螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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