| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 老奶土豆-不用开火的美食热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于网球38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮切片蒸软……我用的是微波炉5分钟……电饼铛加热放油加入小葱和土豆
2、依次加入适量黑胡椒……花椒粉
3、加入辣椒粉……盐
4、用电饼铛多炕一会～有硬皮形成后盛出……加入黑芝麻和烤香的核桃装饰
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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