| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于壁球40分钟消耗的热量720 | |||||
1、将馒头切开，我这是一个切开4片
2、鸡蛋打散加适量盐
3、将鸡蛋全粘上蛋液，放上电饼档或平底锅
4、用电饼档的话2分钟就搞掂了，用平底锅的话自己看着办，两边金黄可以了
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效；
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