| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 香蕉味胡萝卜煎饼热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡,相当于小轮自行车220分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备材料 胡萝卜松是自己家炒的 方便每天享用
2、香蕉用料理机打碎成泥（也可用勺子压成泥）鸡蛋打入面粉内搅拌成糊 香蕉泥倒入搅拌均匀（如面糊太稀可以在加点面粉）
3、和好面糊加入胡萝卜松搅拌均匀
4、锅加热倒入少许油，倒入搅拌均匀的面糊，（两面煎至金黄而熟透）
5、配点绿叶菜和你自己爱吃的啥啥装饰一下或点些番茄酱也是不错的 搭配牛奶 今日的能量绝对满满的 满口果香 心情自然也是美美的啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、解酒毒、治热病烦渴等功效；可与燕麦片、国光苹果、苹果搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与银鱼、菠菜、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、预防心血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
